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Warum du mich wählen solltest
Hallo, ich bin Bianca und meine Leidenschaft ist mein Job.
Ich gestalte mein Coaching nach deine Bedürfnissen, deine persönlichen Vorlieben und deinem einzigartigen Lebensstil.
Ich helfe sowohl weiblichen als auch männlichen Sportlern, ihre Körperzusammensetzung durch den Aufbau von Muskelmasse und den Abbau von Fettgewebe ernsthaft zu verändern.
Egal, ob du ein Wettkampfathlete bist oder einfach nur besser aussehen möchten.
Wenn du Hilfe beim Start deiner Fitnessreise, beim Erzielen von Fortschritten und beim Heben deines Körpers auf die nächste Stufe benötigen, ist mein Coaching genau das Richtige für dich!
Es ist Zeit, eine Veränderung vorzunehmen! Kontaktiere mich noch heute und lass uns deinen Körper stärken!
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Lifestyle Coaching
TRAINING und ERNÄHRUNG hängen zusammen. Du kannst und solltest sie NICHT trennen, wenn du nach langfristigen Ergebnissen suchst.
JEDOCH – es steckt mehr dahinter als nur Essen.
Eine Änderung deines Lebensstils, eine gute geistige Gesundheit und ein gutes Verhältnis zu Essen und deinem Körper werden dir DIE LANGFRISTIGEN ERGEBNISSE und das GLÜCK bringen, nach denen du suchst – NICHT DAS SIXPACK!
​Mein Lifestyle-Coaching bietet kontinuierliche Unterstützung dabei, Bewegung und Ernährung nahtlos in deinen Alltag zu integrieren.
​Du erhälst wöchentliche Updates, ein personalisiertes Trainings- und Ernährungsprogramm, das dir beim Erreichen deiner Ziele hilft, sowie ein Google Sheet, um deine Fortschritte zu verfolgen.
Wir werden gemeinsam daran arbeiten, einen gesunden und aktiven Lebensstil aufzubauen.
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Detailliertes Videofeedback zu deinen Check Ins
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Technikanalyse deiner Ausführung
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Blutwerte Analyse & Beratung
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Wöchentliche Updates
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Trainingsprogramming
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Googlesheets zum tracken deiner Fortschritte
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Ernährungsplanung
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Supplement Empfehlung
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Cardio Protokoll
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WhatsApp Support
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Videobibliothek zu allen wichtigen Übungen
Kat Šokac
Ich wollte mich selbst herausfordern und hatte mich deshalb dazu entschieden, an einem Bikini-Bodybuilding-Wettbewerb teilzunehmen. Zu diesem Zeitpunkt war ich schon sehr Erfahren im Training und im Bodybuilding, konnte aber alleine keine weiteren Fortschritte erzielen. Mir war also klar, dass ich einen Trainer brauchte.
Das Schwierigste war die Ernährung. Ich habe immer darauf geachtet, was ich gegessen habe, aber um auf die Bühne zu treten, musste ich meine Ernährung sehr sorgfältig verfolgen. Die richtigen MACROs waren mein großes Problem. Da ich mich Vegan Ernährung und aufgrund meiner Arbeit schon sehr viel Cardio mache, muss ich viele Kohlenhydrate essen, da ich die schnelle Energie brauche. Bianca wusste, wie ich mein Krafttraining und meine Ernährung an mein Ziel und meinen Lebensstil anpassen konnte.
Wenn ich irgendwelche Fragen hatte, war sie immer verfügbar und erklärte mir auch viel, was sie durch durch Forschung und Studien untermauern.
Ich denke, Bianca ist eine sehr gute Bodybuilding-Trainerin. Wenn du also auf eine Bodybuilding-Bühne treten und zeigen möchtest was du kannst, ist Bianca die Richtige!
Wiktoria Wojewódzka
Ich hatte als Profisportler Jahrelang keine großen Fortschritte gemacht.
Vor einem Jahr habe ich mich entschlossen, Bianca Giurgiu zusammenzuarbeiten.
Nach einigen Monaten zeigten sich erste Änderungen. Ich verbesserte meine Kraft, Gesundheit und mein körperliches Erscheinungsbild.
Bianca hat mir beigebracht, was für die Fitness sehr wichtig ist: die richtige Technik bei Übungen, kombiniert mit der richtigen Ernährung und genügend Ruhe.
Mein Trainings- und Ernährungsplan wurde jede Woche personalisiert und aktualisiert. Als sich die Fitnessstudios geschlossen haben, hat Bianca mir ein Heimtrainingsprogramm entworfen.
Biancas Leidenschaft Fitness und Menschen dabei zu helfen, ihre Ziele in diesem Bereich zu erreichen.
Leidenschaft kombiniert mit Wissen und Erfahrung. Sie bleibt immer über neue Forschungsergebnisse auf dem Laufenden.
Ich habe es versucht und es hat mein Leben verändert!
Elena Maria Simion
Ich habe Bianca zum ersten Mal kontaktiert, als ich jahrelang damit zu kämpfen hatte, Muskeln aufzubauen. Was auch immer ich tat und wie auch immer ich trainierte, ich konnte mein Ziel einfach nicht erreichen.
Sie hat mir nicht nur nur einen individuellen Trainings- und Ernährungsplan erstellt, sie hat noch etwas anderes gemacht: Sie hat mich erzogen (und konnte ihre Behauptungen immer untermauern). Bianca hat mir Dinge beigebracht, die ich nie über den menschlichen Körper, Fitness und Essen wusste. Ich habe so viel gelernt und bin so dankbar sie gefunden zu haben. Jetzt habe ich nicht nur den Körper, für den ich so lange gekämpft habe, sondern ich habe auch die KRAFT und das WISSEN, ihn selbst zu ändern, wie und wann ich es möchte.
Sie war auch immer rund um die Uhr erreichbar über WhatsApp wenn ich Fragen oder Anliegen hatte.
Ganz zu schweigen davon, dass sie selbst für Bodybuilding-Wettkämpfe trainiert!
Diese Frau wurde dafür geboren! Wenn Sie wirklich Fortschritte wollen - ich lege Sie Ihnen wärmstens ans Herz!
Sibel Künüralp
Ich bin zu Bianca gekommen, da ich mehr Muskeln aufbauen wollte. Sie hat mir daraufhin einen Trainingsplan zusammengestellt, welcher klar und sehr gut Strukturiert war. Mir ist es leicht gefallen den Trainingsplan nachzuvollziehen und das Training hat auf jeden Fall Spaß gemacht. Am schwersten ist mir die Ernährung gefallen, hier musste ich einiges Umstellen was auf lange Zeit für mich nicht ganz einfach war.
Dennoch hat Bianca mir alles immer sehr gut erklärt wodurch ich sehr viel über Ernährung und Muskelaufbau gelernt habe. Auch die Persönlichen Trainingsstunden haben mir sehr gut gefallen und mich weitergebracht. Ich kann Bianca deshalb mit bestem Gewissen weiterempfehlen.
Fiorella Sánchez
Bianca sollte mir beim Muskelaufbau helfen. Sie hat mir daraufhin einen gut strukturierten Trainingsplan gemacht. Ich konnte auf diesem Plan die Übungen super nachvollziehen und haben wirklich Spaß gemacht. Ich konnte auch mit Bianca persönlich Trainieren, was mir auch sehr gut gefallen hat.
An dem gesamten Training schätze ich am meisten, dass Bianca alles gut erklärt, was dazu geführt hat, dass ich viel über Ernährung und Muskelaufbau lernen durfte.
Genau das ist auch einer der Hauptgründe, warum ich Bianca jederzeit wieder Empfehlen würde.
Sabina Vasiu
Bianca Giurgiu ist eine sehr kompetente Trainerin, es macht wirklich Spaß mit ihr zu arbeiten! Sie hat sich die ganze Zeit um mich gekümmert und war immer für Fragen da.
Durch sie habe ich viel über Training und Ernährung gelernt.
Mit dem richtigen Trainingsplan kann man Fortschritte viel schneller sehen.
Ich kann sie nur empfehlen und würde jederzeit wieder mit ihr arbeiten!
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Wettkampfvorbereitung
Mein Vorbereitungscoaching bietet ein komplettes Leistungspaket, das dir hilft, dein volles Potenzial auszuschöpfen. Du erhalten detailliertes Video-Feedback zu deinen Check-Ins und eine Analyse der Übungstechnik, um deine Ausführung zu optimieren. Außerdem biete ich eine Blutwertanalyse und Beratung an.
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Du erhölst ein maßgeschneidertes Trainings- und Ernährungsprogramm sowie ein Google Sheet, um deine Fortschritte zu verfolgen. Du bekommst wöchentlich ausführliche Updates und WhatsApp-Support für deine Fragen. Ich gebe auch Ergänzungsempfehlungen und ein Cardio-Protokoll.
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Meine Videothek bietet eine Vielzahl wichtiger Übungen. Darüber hinaus biete ich Wettkampfbegleitung und -Betreuung vor Ort sowie die Peak-Week-Planung an. In den letzten 3 Monaten stehen dir zwei Check-Ins pro Woche zur Verfügung und in den letzten Wochen vor der Show führen wir mehrere Updates pro Woche durch.
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Kontaktiere mich für eine erstklassige Wettkampfvorbereitung und das beste Ergebnis auf der Bühne.
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Detailliertes Videofeedback zu deinen Check Ins
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Technikanalyse deiner Ausführung
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Blutwerte Analyse & Beratung
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Wöchentliche Updates
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Trainingsprogramming
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Googlesheets zum tracken deiner Fortschritte
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Ernährungsplanung
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Supplement Empfehlung
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Cardio Protokoll
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WhatsApp Support
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Videobibliothek zu allen wichtigen Übungen
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Wie es funktioniert
Ich unterstütze dich von Anfang bis Ende. Folgende Steps bilden die Basis jeder Zusammenarbeit mit meinen Athleten.
Kennenlernen
Ich möchte dich kennenlernen und herausfinden, welche Ziele du hast. Das erste Gespräch ist unverbindlich und kostenlos. Wir tauschen Informationen aus und besprechen deine Vorgeschichte sowie deine Erwartungen ans Coaching. Du erhältst einen Fragebogen, um weitere Details zu erfassen.
Anamnese/Analyse
Anhand des Fragebogens, den du vor unserem Telefonat erhalten, sowie aller Informationen aus unserem Gespräch analysiere ich deine genaue Ausgangslage. Ich schaue mir deine biometrischen Daten an und erstelle eine umfassende Anamnese. Diese detaillierte Analyse bildet die Grundlage für dein Coaching.
Trainings-und Ernährungsplan
Basierend auf der Analyse erstelle ich deinen individuellen Trainings- und Ernährungsplan. Dieser beinhaltet auch eine Supplementierungsstrategie. Du bekommst einen ganzheitlichen Plan, der dich optimal unterstützt, deine Ziele zu erreichen.
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Anleitung/Umsetzung
Lass uns gemeinsam mit dem Plan beginnen. Du bekommst meine volle Unterstützung und hast immer direkten und persönlichen Kontakt mit mir. Ich begleite dich auf deinem Weg. Regelmäßige wöchentliche Updates und Check-Ins mit Video-Feedback ermöglichen es mir, deine Fortschritte zu überwachen und dich bestmöglich zu unterstützen
Köln und Weltweit
Mein Coaching und Personal Training sind Orts unabhängig. Wir stehen über Skype und WhatsApp in Kontakt, weshalb es auch keine Nachteile gibt.
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Solltest du aus Köln oder Umgebung kommen, kann ich dich auch in Person Trainieren, wenn du das bevorzugen.