Über Mich

Auch ich war auch unglücklich und mit meinen Ergebnissen unzufrieden

Ich studierte Ingenieurwesen und arbeitete einen 8-10h/Tag Computer-Job für fast 10 Jahre.

Ich rauchte 20 Zigaretten pro Tag , täglich trank, ständig Diät machte und Essen einschränkte (auch mit einer Vorgeschichte von Essstörungen).
Meine Beziehung zu mir selbst, meinem Körper und meinem Leben war schrecklich und traurig.
Und irgendwie ging ich jahrelang so weiter, laufte ich in einem Kreis , BIS ICH WIRKLICH ENTSCHLOSSEN, ALLES zu ändern.

Als ich mit dem Training anfing, folgte ich einem allgemeinen Trainingsplan und achtete nicht auf meine Ernährung.

Mein Hauptziel war es, Muskeln aufzubauen. Ich habe am Anfang Ergebnisse gesehen, aber nach kurzer Zeit hörten sie auf.

Ich wollte unbedingt meinen Körper verändern, wusste aber nicht wie. Die meisten Ratschläge, die ich von anderen bekam oder online las, brachten mir wenig bis gar keine Fortschritte.

Nach einer Weile wurde ich sehr frustriert und müde.

(Ich rauchte und trank damals immer noch).

In diesem Moment habe ich beschlossen, meine ganze Freizeit damit zu verbringen, alles über Fitness, Krafttraining und Ernährung zu erforschen, zu lesen und zu lernen.An diesem Punkt suchte ich EINE REALEN VERÄNDERUNG, EIN ANDERES LEBEN.

Dann wurde mir klar, dass Training und Ernährung eng miteinander verbunden sind und auch nicht ignoriert werden sollten, um das Fitnessziel wirklich zu erreichen. Außerdem sollte der Trainings- und Ernährungsplan, dem man folgt, NUR FÜR EINEN SELBST entworfen werden!

Ich hörte auf zu rauchen und zu trinken und begann Essen als eine gute Sache zu sehen – irgendwie kam alles von selbst.
Ich habe mein Fitness-Studium gemacht und entdeckt, wie glücklich es sein kann, anderen bei diesen Kämpfen zu helfen. Ich habe dann entschieden meinem Arbeit zu kundigen und meine eigenes Firma aufzubauen.

Je schneller man auf dem richtigen Weg ist, desto mehr Zeit, Geld und Frust spart man sich.

WEIL– es geht nicht nur darum, wie DU AUSSIEHST, es geht auch darum, WIE DU DICH FÜHLST und DIE QUALITÄT DEINES LEBENS.

Viele Menschen versuchen, Vorteile auszunutzen und Geld damit zu verdienen, indem sie dir allgemeine Programme verkaufen und dir genau sagen, was du hören möchtest.

Ich werde dich niemals anlügen! Die Wahrheit mag hart sein, aber ich bin lieber ehrlich und helfe dir wirklich, dein Ziel zu erreichen.

FAQ

Es gibt so viele Informationen über Ernährung und Gesundheit und das meiste davon verkauft dir nur unrealistische Erwartungen.

Es ist schwer zu sagen, was real ist und was nicht ...

So viele Fitnesspläne und Diäten versprechen dir die Ergebnisse, die nicht erreicht werden können. Ganz zu schweigen davon, dass sie extrem ungesund sind!

Du fühlst dich am Ende nur schlecht, weil du nicht in der Lage bist, das durchzugehen was sie dir sagen, woraus du schließt, dass etwas mit dir nicht stimmt.

LASS MICH DIR ETWAS ERZÄHLEN - NIEMAND WÜRDE IN DER LAGE SEIN, DEN MEISTEN DIESEN AUSBILDUNGSPROGRAMMEN ODER DIÄTEN ZU FOLGEN!

Zumindest nicht langfristig auf gesunde, nachhaltige Weise!

Lass uns reden

BRAUCHE ICH ZUSÄTZE, UM MEIN ZIEL ZU ERREICHEN?

NEIN du brauchst sie nicht! Sie können dir eine sehr kleine Hilfe geben, wenn es um deinen Fitness Fortschritt geht, aber wenn du die richtige Ernährung hast, werden sie nicht benötigt.

IST CARDIO WIRKLICH DER BESTE WEG, UM GEWICHT ZU VERLIEREN UND IN FORM ZU KOMMEN?

NEIN, ABER ES HILFT DEFINITIV!!

Cardio ist nicht der Schlüssel, aber es ist und sollte ein Teil des gesamten Prozesses sein.
Es muss nicht übermäßig sein, aber es sollte zunächst aus gesundheitlicher Sicht Teil deinen Aktivitäten sein.
Ist es notwendig, Gewicht zu verlieren? NEIN, aber es hilft definitiv, die Dinge zu beschleunigen!
Cardio ist sehr nützlich als Werkzeug in Kombination mit Krafttraining und richtiger Ernährung.

KANNST DU MUSKELN AUFBAUEN UND GLEICHZEITIG FETT VERBRENNEN?

Ja, aber nur in 3 Situationen:

1. Du bist neu im Fitness (oder hast bis jetzt nicht Trainiert)

2. Du fängst nach einer langen Pause wieder mit Gewichtheben an

3. Du nimmst leistungssteigernde Substanzen zu dir

Jeder andere muss eines nach dem anderen machen - du kannst keine Muskeln aufbauen und gleichzeitig weniger Wiegen, es sei denn, du erfüllst einen der oben genannten Punkte.

MACHT DAS GEWICHTHEBEN FRAUEN SEHR MUSKULÖS?

ABSOLUT NICHT!!

Der Haupttreiber des Muskelwachstums ist TESTOSTERON (dies ist das MÄNNLICHE Hormon). Deshalb haben und bauen Männer viel schneller Muskeln auf als Frauen.

Frauen haben Testosteron in so geringen Mengen, dass es unmöglich ist, sie sperrig aussehen zu lassen, außer wenn sie leistungssteigernde Medikamente einnehmen würden.

MACHT MICH DAS ESSEN VON FETTEN DICK?

Das ist ein Mythos, an den viele immer noch glauben.

Die Realität ist, dass zu wenig Fette essen sehr ungesund ist. Der Körper braucht Fette, um Vitamine zu transportieren, Hormone zu verwenden, sich selbst zu reparieren und aus vielen weiteren Gründen!

IST FRÜHSTÜCK DIE WICHTIGSTE MAHLZEIT DES TAGES UND WERDE ICH DICK, WENN ICH NACH 18.00 UHR NOCH KOHLENHYDRATE ESSE?

Nein und NEIN.

Es geht nicht darum, wann du isst, es geht darum, wie viel du isst - Frühstück, Mittag- und Abendessen ALLES

Dein Körper weiß nicht, wie spät es ist! Wenn du morgen in eine andere Zeitzone reisen würden (sagen wir 6 Stunden Unterschied), würde sich dein Körper nicht plötzlich verschieben und sagen, es ist 18 Uhr, so dass alle von nun an gegessenen KARBEN als Fett gespeichert werden.

NICHT, WENN SIE ESSEN, sondern WIE VIEL SIE ESSEN, egal zu welcher Stunde, WAS ZÄHLT!

MUSS ICH ALKOHOL, FAST FOOD UND ALLES ANDERE AUFGEBEN?

Nein, das musst du nicht und solltest es nicht.

Der Schlüssel ist Flexibilität und Gleichgewicht!